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Wöchtenlicher Workout-Plan für faule Frauen und Mamas
Du möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren oder deinen Körper straffen, Gewicht verlieren und fitter werden? Aber eigentlich bist du eher der faule, introvertierte Typ, der nicht gern ins Gym oder Gruppenkurse…
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So trinkst du genug Wasser am Tag
Man hört es immer wieder: Viel trinken ist gesund (wenn es sich um Wasser handelt natürlich :-D) und man sollte (z. B. als erwachsene Frau) 1,5 – 2 Liter am Tag davon trinken.…
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Thunfisch-Pizzaboden Low Carb
Dies ist mittlerweile ebenfalls eines meiner Lieblings-Rezepte für eine Low-Carb-Ernährung geworden. Ein herzhafter Pizzaboden aus Thunfisch, super schnell gemacht mit nur wenigen Zutaten und so lecker. Viel Eiweiß – Wenig Kohlenhydrate Der Low-Carb-Thunfisch-Pizzaboden…
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Käsetaler mit Quark – in 10 Minuten fertig
Ich liebe Käse. Dieses Rezept besteht aus wenigen Zutaten und ist auch Meal-Prep geeignet. In nur 10 Minuten sind diese Käsetaler fertig und du bist danach garantiert satt. Perfekt für ein schnelles Mittagessen.…
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Weiße Bohnen Arrabiata oder Napoli
Du hast so richtig Lust auf Pasta, möchtest aber Kohlenhydrate sparen? Dann sind Weiße Bohnen deine perfekte Alternative. Dieses Rezept geht schneller als Nudeln kochen, bietet viele gesunde Nährstoffe und schmeckt einfach super.…
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Schaffe Platz in deiner Küche – einfach, schnell und nachhaltig
Besonders nach den Feiertagen sehnt man sich oft nach Ordnung und wieder ein bisschen Struktur im Alltag. Oft sind die letzten Überbleibsel in der Küche noch lange nach Weihnachten vorhanden und fangen langsam…
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Schnelle Nutella-Plätzchen
Mit diesen schnellen und super leckeren Plätzchen kommst du bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen gut an. Sie sind in unter 1 Stunde komplett fertig und können auch gleich gegessen werden. Tipp: Mach am…
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Dein Haushalt überfordert dich? Entkomme dem Chaos Schritt für Schritt
Manchmal werden wir von unserer eigenen Unordnung (oder der von unserer Familie) regelrecht überwältigt. Jeder Schrank, den man öffnet birgt ein Chaos, das nicht bezwingbar scheint. Dies kann dauerhaft zu einer konstanten Unzufriedenheit…
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Protein-Kaffee to go – dein schnelles Frühstück
Manchmal hat man morgens einfach keine Zeit für ein schönes, gesundes Frühstück und das mit dem Meal-Prep oder Overnight-Oats hat man auch wieder verschlafen … vielleicht kennst du das ja. Wer morgens dennoch…
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Weihnachten ohne Stress: So genießt du die Feiertage nach deinen Vorstellungen
Die Weihnachtszeit ist oft mit hohen Erwartungen und einer Menge Trubel verbunden. Doch statt dich von stressigen Vorbereitungen und Verpflichtungen überwältigen zu lassen, kannst du Weihnachten so gestalten, wie es für dich und…
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