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Wöchtenlicher Workout-Plan für faule Frauen und Mamas
Du möchtest mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren oder deinen Körper straffen, Gewicht verlieren und fitter werden? Aber eigentlich bist du eher der faule, introvertierte Typ, der nicht gern ins Gym oder Gruppenkurse…
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So trinkst du genug Wasser am Tag
Man hört es immer wieder: Viel trinken ist gesund (wenn es sich um Wasser handelt natürlich :-D) und man sollte (z. B. als erwachsene Frau) 1,5 – 2 Liter am Tag davon trinken.…
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Schaffe Platz in deiner Küche – einfach, schnell und nachhaltig
Besonders nach den Feiertagen sehnt man sich oft nach Ordnung und wieder ein bisschen Struktur im Alltag. Oft sind die letzten Überbleibsel in der Küche noch lange nach Weihnachten vorhanden und fangen langsam…
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Dein Haushalt überfordert dich? Entkomme dem Chaos Schritt für Schritt
Manchmal werden wir von unserer eigenen Unordnung (oder der von unserer Familie) regelrecht überwältigt. Jeder Schrank, den man öffnet birgt ein Chaos, das nicht bezwingbar scheint. Dies kann dauerhaft zu einer konstanten Unzufriedenheit…
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Weihnachten ohne Stress: So genießt du die Feiertage nach deinen Vorstellungen
Die Weihnachtszeit ist oft mit hohen Erwartungen und einer Menge Trubel verbunden. Doch statt dich von stressigen Vorbereitungen und Verpflichtungen überwältigen zu lassen, kannst du Weihnachten so gestalten, wie es für dich und…
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So hältst du deine Neujahrsvorsätze ganz easy ein!
Es ist so eine Sache mit den Neujahrsvorsätzen. Man macht sie, man fängt damit an, am 15. Januar hat man sie schon wieder vergessen oder aufgegeben! Ich kenne das. Doch warum fällt es…
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Sport ganz easy in den Familien-Alltag integrieren
Sport ist für viele ein wichtiger Ausgleich zum Alltag. Wir kommen in dieser Zeit zwar physisch auf Touren, aber der Kopf kann bei diesen Bewegungsabläufen meistens gut abschalten. Doch mit Kindern hat man…
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Eiweißreich ernähren im Alltag – ganz easy und ohne Proteinpulver
Eine proteinreiche Ernährung ist heutzutage das Maß aller Dinge. Überall hört man, dass Proteine (Eiweiß) das A und O sind, wenn man sich gesund ernähren will. Doch warum sollte man sich eiweißreich ernähren?…
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So verbringst du weniger Zeit vor dem Handy
Ich habe letztens etwas bei mir festgestellt, das mir ernsthaft etwas Sorgen macht: meine Handy Nutzung Ich bin Zuhause, gehe vom Wohnzimmer in die Küche und dann schnell ins Kinderzimmer, um aufzuräumen. Dann…
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Pfeif auf Perfektion – Mach dir dein Leben leichter!
Kennst du das? Besuch hat sich kurzfristig angekündigt und du schaust dich panisch in deiner Wohnung um und denkst: “Oh Nein! So kann ich doch Niemanden empfangen, was werden die denken, wenn es…
